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據(jù)說不少小伙伴，在拉完粑粑后會習(xí)慣性的回頭瞄一眼。在消化內(nèi)科醫(yī)生眼中，這一眼可不簡單。

身體如果出現(xiàn)狀況，便便能第一時間“通風(fēng)報信”，相當(dāng)于做了一次小體檢！

第一步，看顏色

便便后，本想熟練地沖水離開，卻被眼前的一抹紅色留住了腳步。

眾所周知，便便的熱門色號是棕黃色和金黃色，紅色莫非意味體內(nèi)出血了？

先來看看一坨健康的便便里，都有些啥：除了四分之三的水分，便便中還含有6~7%的食物殘渣，如果殘渣中有甜菜紅素、番茄紅素等成分，那么便便就有可能被染成紅色。

被食物染紅的便便，不用擔(dān)心。比較常見的這類食物有：紅心火龍果、紅莧菜、西紅柿等。

如果排除食物因素，卻拉出了紅便便，那就要引起重視啦!

這幾種疾病，可能拉出紅便便！如：直腸脫垂、肛裂、腸息肉和痔瘡等。

除了紅色，這些顏色也千萬別大意！

1、黑色（柏油樣）通常和上消化道出血（胃出血、十二指腸出血等）有關(guān)。

2、灰色通常和膽汁分泌異常有關(guān)。

3、白色（白陶土樣）可能與肝膽疾病有關(guān)。

第二步，看形態(tài)

1、干硬

便便水分越少，質(zhì)地越干硬。這說明它在腸道里待了很久，水分被過度吸收，容易引起便秘。

提醒你要優(yōu)化飲食，多吃蔬果，調(diào)整排便習(xí)慣。

2、稀軟

便便的水分越多，質(zhì)地越軟，甚至不成形。長期進食較少，吃些稀軟的食物，也會導(dǎo)致便便稀軟。

通常是由腸道功能紊亂引起，嚴重的話和腹瀉有關(guān)。

3、平時稍微稀一點、干一點，沒啥太大問題。

需要注意的是：便便突然發(fā)生很明顯的變化，或者形狀一直不正常，這可能是身體發(fā)出的警報，一定要引起重視。

第三步，看頻率

一年四季大便規(guī)律的人，無法體會便秘的痛苦。

但是，兩天沒來大便也算便秘嗎？

符合下面標(biāo)準的，才算便秘：

①排便次數(shù)減少（＜3 次 / 周）；

②糞便干硬；

③排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便；

④癥狀持續(xù)至少 6 個月。

和便秘相反的是腹瀉！

一般認為，每天大便 3 次以上，整天大便總量大于 200 克，并且大便含水量超過 85%，是腹瀉。

像是吃了不干凈的東西，腸易激綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎等都可能會引起腹瀉。

不管是便秘還是腹瀉，當(dāng)癥狀加重或持續(xù)時，一定要及時就醫(yī)，不要自以為是地服用瀉藥或消炎藥。

便便偶爾鬧個小情緒很正常，不用太恐慌。平日多瞄一眼，也許能幫你解決不少麻煩~